Non avevo voglia di fare niente “, ha detto, ammettendo che era troppo arrabbiata per mangiare o allenarsi.

Quindi Snyder ha affrontato il suo ultimo desiderio: organizzare un matrimonio e sposare la sua fidanzata del liceo, Sierra Siverio. La coppia si è scambiata i-dos in una cerimonia intima domenica in un fienile rosso fuori Plant City, in Florida, circondata da familiari e amici. CORRELATI: 16 celebrità che hanno combattuto il cancro “Abbiamo creato dei ricordi incredibili”, ha detto Siverio, 21 anni, mentre la coppia recitava i voti, secondo il quotidiano della Florida The Ledger. “Sei veramente la mia anima gemella.” “A Snyder è stato diagnosticato per la prima volta un sarcoma sinoviale, che il National Institutes of Health descrive come una forma” rara e aggressiva “di cancro che attacca i tessuti molli, nel 2016 dopo il diploma di scuola superiore. Sebbene gli fosse stato somministrato un trattamento, il cancro si ripresentò una seconda e terza volta. Con lui tutto il tempo è stato Siverio. La coppia si è incontrata per la prima volta e si è frequentata per un breve periodo alle medie. Successivamente hanno ricollegato il loro ultimo anno di liceo e da allora sono stati insieme, secondo l’affiliata della CBS WTSP. “Dopo il mio primo intervento chirurgico quando è stata lì per me in ospedale per 10 giorni di fila, non se n’è mai andata”, ha detto Synder a Fox13 News. “È stato allora che ho capito che era lei quella giusta.” La sorella di Snyder, Brittany Hails, è stata determinante nell’aiutare la coppia a organizzare un evento che di solito richiede mesi per essere gestito. Hails ha pubblicato richieste di smoking e altri articoli su Facebook. Entro cinque giorni, un account GoFundMe avviato da Hails aveva oltre $ 39.000. Tutto, dall’abito al luogo, è stato regalato a sostegno dello sposo e della futura sposa. “” È stato fantastico vedere le persone della comunità riunirsi e aiutarmi e sostenere la mia famiglia dopo tutto quello che abbiamo passato “”, ha detto Snyder al Tampa Bay Times. CORRELATI: 11 scarpe da sposa confortevoli che puoi davvero ballare in Siverio condividevano sentimenti simili e aveva una visione positiva della giornata emotiva e del futuro della coppia insieme. “Come ho detto a Dustin, non importa cosa, non è la fine” “, ha detto al Tampa Bay Times. “” Mi sento come se questo fosse l’inizio. “” “” Https://www.health.com/fitness/move-of-the-day-single-leg-push-off200OK Se non sei pronto per il corpo da spiaggia , questa mossa ti aiuterà sicuramente ad arrivarci.

Se non hai accesso alla spiaggia, puoi farlo ovunque. Come farlo: Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, le ginocchia leggermente piegate e le mani in alto davanti a te – i palmi rivolti lontano dal tuo corpo. Solleva il piede destro e piega il ginocchio con un angolo di 90 gradi in modo che il tallone sia dietro di te.reduslim Piegati delicatamente in avanti con un movimento di caduta mantenendo la gamba destra piegata e sollevata. Lascia che il tallone sinistro si sollevi da terra e spingi tra le mani e la pianta del piede sinistro per tornare alla precedente posizione eretta. Ripeti per 30 secondi e cambia lato per ripetere per altri 30 secondi. Troppo difficile? Per rendere più facile il movimento, tieni entrambi i piedi a terra e dopo esserti rialzato fai un sollevamento del ginocchio su lati alterni. Prova questa mossa: Spinta su una gamba Per saperne di più: Allenamento intenso di cardio e circuito di forza 10 trucchi e suggerimenti comprovati per dimagrire Completalo con lo yoga 8 nuovi esercizi per triplicare il tuo consumo di calorie “” https://www.health.com/fitness/ 8-nuovi-esercizi-per-triplicare-le-calorie-bruciate200OK “” https://www.health.com/weight-loss/6-moves-that-flatten-your-belly-better-than-a-waist -trainer200OK Probabilmente hai sentito parlare dell’ultima tendenza in materia di regolazione della pancia e forse hai anche pensato di provarlo. Esatto, sto parlando di nientemeno che dell’allenamento della vita. Questi dispositivi, che avvolgono strettamente la vita e le costole inferiori, promettono di allenare il tuo corpo a perdere centimetri dalla parte centrale. Ma se sembrano troppo belli per essere veri, è perché lo sono.

La realtà: non esistono soluzioni rapide e magiche per i tuoi punti problematici. Se stai cercando un modo legittimo per sminuire la tua parte centrale, prova questa routine di esercizi “” allenamento della vita “”. Ripeti la serie di seguito tre volte, riposando per un minuto tra le serie. CORRELATO: Cosa dovresti sapere sull’allenamento della vita Entra in una posizione di plancia laterale sull’avambraccio sinistro con i piedi impilati o sfalsati. Metti la mano destra dietro la testa e tienila lì mentre cerchi di portare il gomito verso il pavimento. Assicurati di contrarre gli obliqui durante questo movimento.

Alzati di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per 15 ripetizioni, quindi cambia lato. CORRELATI: Come modellare la vita con lo yoga Sdraiati sulla schiena con i piedi appoggiati a terra e le braccia lungo i fianchi. Crunch sollevando il petto verso il soffitto. Da qui, prendi il tallone destro con la mano destra. Quindi prendi il tallone sinistro con la mano sinistra.

Continua ad alternare per un totale di 15 ripetizioni per lato. Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia sopra la testa. Da qui, porta il braccio destro e la gamba sinistra l’uno verso l’altro usando gli addominali e tocca il piede. Torna alla posizione di partenza e ripeti con il braccio sinistro e la gamba destra. Continua ad alternare finché non hai completato 15 ripetizioni su ciascun lato. CORRELATI: 5 esercizi per addominali che fanno esplodere il grasso della pancia Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia sopra la testa. Prendi entrambe le braccia e le gambe l’una verso l’altra in modo che si incontrino sopra la vita.

Stringi gli addominali mentre ti abbassi lentamente sul pavimento. Ripeti per un totale di 15 ripetizioni. Se è troppo difficile, puoi provare ad abbracciare le ginocchia. Per questa variazione, fai lo stesso movimento, tranne con le ginocchia piegate. Inizia inginocchiandoti sulla gamba sinistra con la gamba destra dritta di lato. Posiziona il braccio sinistro sul pavimento e il braccio destro dietro la testa. Da qui, fai scricchiolare gli obliqui portando il ginocchio destro verso il gomito destro. Ripeti per 15 ripetizioni, quindi cambia lato. CORRELATI: 11 motivi per cui non stai perdendo il grasso della pancia Sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa ei piedi sollevati. Le ginocchia dovrebbero essere piegate a un angolo di 90 gradi. Inizia il movimento portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro e raddrizzando la gamba destra.

Tenere premuto per 1 secondo, quindi cambiare lato. Alterna tra sinistra e destra per un totale di 15 ripetizioni per lato. Cerchi altri modi per indirizzare i tuoi addominali? Dai un’occhiata a questi 4 esercizi per addominali che non hai mai visto prima. Jennifer Cohen è una delle principali autorità del fitness, personaggio televisivo, imprenditrice e autrice di best-seller del nuovo libro, Strong is the New Skinny. Con il suo caratteristico approccio diretto al benessere, Jennifer è stata l’allenatrice in primo piano in The CW’s Shedding for the Wedding, facendo da guida ai concorrenti per perdere centinaia di sterline prima del loro grande giorno, e appare regolarmente su NBC’s Today Show, Extra, The Doctors e Good Morning America.

Connettiti con Jennifer su Facebook, Twitter, G + e su Pinterest. “” https://www.health.com/recipes/purple-potato-salad-with-zaatar200OK Mettere le patate in una casseruola media; coprire con acqua di 3 pollici. Portare a ebollizione a fuoco alto. Riduci il fuoco a medio-basso e cuoci finché sono teneri, da 16 a 18 minuti. Sbatti insieme senape, miele, aceto e concentrato di pomodoro in una piccola ciotola. Quando le patate avranno terminato la cottura, scolatele e trasferitele in una ciotola media. Aggiungere burro, za’atar, pepe e sale; gettare al cappotto. Condire con il composto di senape e spolverare con cipolla e prezzemolo. “” https://www.health.com/fitness/heres-how-far-you-actually-need-to-run-to-reap-the-health-benefits200OK Se ti piace correre ma non ti piace corri, ecco alcune notizie che sicuramente faranno rimbalzare il tuo passo. Una recente revisione di studi ha rilevato che per ottenere i principali vantaggi per la salute della corsa, non devi battere a lungo sul marciapiede: fare jogging solo cinque o sei miglia a settimana è sufficiente. I ricercatori riferiscono che le persone che hanno percorso tante miglia nel corso di una o due corse (e meno di 51 minuti cumulativi) a settimana avevano un rischio inferiore di alcuni tipi di cancro, ictus, artrosi, ipertensione e colesterolo alto rispetto alle persone chi faceva jogging di meno o per niente. Diventa anche meglio: quando i revisori hanno esaminato l’effetto della corsa sulla mortalità cardiovascolare e sulla morte per qualsiasi causa, hanno scoperto che il gruppo a basso chilometraggio aveva la stessa riduzione del rischio delle persone che si allacciavano più spesso e coprivano più terreno ogni settimana . CORRELATI: 15 consigli sulla corsa che devi sapere “I massimi benefici per la salute della corsa sembrano verificarsi a dosi piuttosto basse, ben al di sotto di quelle suggerite dalle linee guida sull’attività fisica degli Stati Uniti”, scrivono i ricercatori nello studio, pubblicato sulla rivista Mayo Clinic Atti. (Il governo raccomanda 75 minuti di attività intensa a settimana.) Ma ovviamente, se corri per perdere peso, vale ancora la stessa logica: più passi significa più calorie bruciate. Potresti voler attenersi al tuo solito programma e percorso.

Ma per chiunque si stia spingendo in gite a lunga distanza alla ricerca di una salute ottimale, le nuove scoperte potrebbero offrire un dolce sollievo. Quindi qual è un buon obiettivo a cui mirare, secondo la scienza? Carl J. Lavie, MD, autore principale della revisione e direttore medico della riabilitazione e prevenzione cardiaca presso l’Ochsner Medical Center di New Orleans, ha offerto questo consiglio al New York Times: “Correre per 20-30 minuti, o circa un miglio – e da mezzo a tre miglia, due volte a settimana sembrerebbe perfetto. ” “” https://www.health.com/weight-loss/woman-gave-up-alcohol-sweets-lost-30-pounds-100-days200OK Molte persone decidono di perdere peso nel nuovo anno, quindi per un vari motivi finiscono per gettare la spugna. Non Marga Banaga. Ha mantenuto la sua risoluzione per il nuovo anno di mangiare più sano e fare esercizio quasi ogni giorno, e ha visto risultati sorprendenti. In un post su Instagram prima e dopo, Banaga ha condiviso di aver perso 30 libbre in 100 giorni. “L’ho fatto!!!!” ha scritto nella didascalia. “Sono sopravvissuto a 100 giorni mangiando pulito e cercando di allenarmi ogni giorno! Non ho mai avuto una giornata da imbrogliare. ” CORRELATO: Come alleviare i sintomi di astinenza quando smetti di zucchero, secondo un nutrizionista CORRELATO: 6 modi per rendere il tuo caffè mattutino ancora più sano Allora cosa ha fatto per perdere peso e mettersi in forma? Per 100 giorni, Banaga non ha consumato alcol, carne, formaggio o dolci. Si è impegnata in una dieta pescatarian, ovvero una dieta vegetariana che include frutti di mare (tonno e gamberetti erano pasti frequenti). In un video YouTube di 20 minuti, Banaga ha condiviso ancora più dettagli sulla sua perdita di peso, oltre ad aggiornamenti quotidiani. Banaga ha deciso di lanciare il suo regime di Capodanno dopo aver raggiunto il suo peso più pesante, il che la faceva sentire depressa.

All’inizio, ha persino rifiutato gli inviti a uscire con gli amici per rafforzare la sua determinazione. “Non potevo tentarmi con cibo e alcol perché il mio autocontrollo non era ancora buono.” Sebbene non abbia notato alcun cambiamento del corpo nelle prime due settimane, ha detto che si sentiva meglio e che i suoi vestiti si adattavano in modo diverso dopo meno di un mese. CORRELATI: 10 cibi con cui dovresti rompere CORRELATI: 5 abitudini dei vegetariani che dovresti rubare La sua strada per la salute non è stata particolarmente facile e nel suo video su YouTube, Banaga è stata onesta riguardo ai giorni più difficili. Il giorno 67, ha rivelato che suo fratello era morto. “Non avevo voglia di fare nulla”, ha detto, ammettendo che era troppo arrabbiata per mangiare o allenarsi. Ha considerato di concludere la sua sfida lì, ma alla fine ha deciso di andare avanti. Il giorno 81, ha notato che la sua forma era migliorata dal suo primo viaggio in palestra. E mentre ha tagliato il traguardo dei 100 giorni, Banaga non rinuncia al suo nuovo piano di vita sano. “Ora che i 100 giorni sono finiti, ho bisogno di mettermi alla prova ancora di più”, ha scritto nel post di Instagram. “Sto pensando di contare le mie macro in modo da poter ottenere tutti i nutrienti di cui ho bisogno e sto già pensando di sollevare pesi! Ho bisogno di spingermi ancora di più !! ” Per ricevere le nostre storie principali nella tua casella di posta, iscriviti alla newsletter “Healthy Living” https://www.health.com/nutrition/red-meat-diverticulitis-breast-cancer-deaths200OK Se stai cercando dei motivi per mangiare meno carne rossa, ne hai già un bel po ‘: può essere ricca di colesterolo e grassi saturi, e mangiarne molta è stata collegata ad un aumento del rischio di diverse condizioni di salute croniche. Ora, due nuovi studi forniscono ancora più motivazione per ridurre hamburger e bistecche. Il primo suggerisce che la carne rossa può aumentare il rischio di diverticolite, una condizione infiammatoria intestinale comune. Il secondo ha trovato un legame tra alti livelli di carne alla griglia, affumicata e alla brace e tassi più elevati di morte precoce tra i sopravvissuti al cancro al seno.

Entrambi i rapporti fanno riferimento ai potenziali pericoli della cottura della carne ad alte temperature, che ha dimostrato di produrre composti infiammatori e cancerogeni. La carne cotta ad alte temperature è stata precedentemente collegata ad un aumento del rischio di cancro e, più recentemente, di diabete. Il nuovo studio, pubblicato oggi sulla rivista Gut, ha esaminato il potenziale impatto dell’assunzione di carne rossa, pollame e pesce sulle possibilità di una persona di sviluppare diverticolite, una condizione in cui si infiammano piccole sacche nel rivestimento intestinale. La diverticolite è responsabile di oltre 200.000 ricoveri ospedalieri ogni anno e nuovi casi sono in aumento tra i giovani. CORRELATI: 18 motivi per cui il tuo stomaco fa male I ricercatori hanno analizzato i dati sanitari e dietetici di quasi 46.500 uomini che hanno preso parte a uno studio nazionale di 26 anni. Durante quel periodo, 764 uomini hanno sviluppato la pericolosa condizione infiammatoria. Dopo aver corretto fattori come il fumo, l’esercizio fisico, l’uso di farmaci e l’assunzione di fibre, hanno scoperto che coloro che mangiavano più carne rossa avevano un rischio maggiore del 58% di sviluppare diverticolite rispetto a coloro che ne mangiavano di meno.

Ogni porzione giornaliera di carne rossa era associata a un aumento del rischio del 18%, sebbene tale rischio raggiungesse il picco a sei porzioni a settimana. L’autore principale Andrew Chan, MD, direttore del programma del Gastrointestinal Training Program presso il Massachusetts General Hospital, afferma che sono necessarie ulteriori ricerche per determinare esattamente come la carne rossa è collegata alla diverticolite. Ma gli studi suggeriscono che un consumo elevato altera l’equilibrio dei batteri nell’intestino, dice, il che potrebbe influenzare la risposta immunitaria del corpo e la vulnerabilità all’infiammazione. E mentre la carne lavorata ha spesso un impatto particolarmente negativo, l’associazione in questo studio era in realtà più forte con la varietà non trasformata. Ciò può essere dovuto al fatto che le carni non trasformate sono generalmente cotte a temperature più elevate di quelle lavorate, il che può essere particolarmente dannoso per il microbioma intestinale. CORRELATI: 14 migliori fonti di proteine ​​vegane e vegetariane I ricercatori hanno anche stabilito che la sostituzione di una porzione giornaliera di carne rossa con pesce o pollame potrebbe ridurre il rischio di diverticolite del 20%. “È facile dire alle persone di limitare la carne rossa, ma è bello poter dire loro cosa mangiare invece”, ha affermato il dott.

Chan ha detto a Health. “Quindi abbiamo valutato altre fonti di proteine ​​animali e abbiamo scoperto che queste non avevano un rischio maggiore”. I ricercatori non hanno incluso fonti di proteine ​​vegetariane, come fagioli e tofu, nel loro studio. “Ma ci aspettiamo che anche quelle siano cose che non sarebbero associate a un aumento del rischio”, afferma il dott. Chan. Il secondo studio, pubblicato la scorsa settimana su JNCI: Journal of the National Cancer Institute, ha monitorato più di 1.500 sopravvissute al cancro al seno per circa 18 anni.