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Fonti alimentari e carenza

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FITNESS & BODYBUILDING

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Rappresentare l’Italia e portarla in finale è stato veramente bello ed commovente. Alice Marchisio pochi minuti sul palco orgoglioso della tua forma a escludere di come sarà il risultato. Tuttavia il mio approccio è stato quello di cercare di migliorare la sua esercitazione corporea e rimandare la fase di massa muscolare in un secondo momento anche perché avevo riscontrato un gonfiore addominale che rischiava di peggiorare se avessimo optato per un aumento calorico. Cercare di migliorare la tema corporea avrebbe gettato le basi per costruire una massa pulita in seguito, liberandoci prima del grasso superfluo e del gonfiore addominale. La ringrazio per il tempo che ha dedicato alle mie domande. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Ci sono pochi dati suggestivi dell’effettiva utilità ai fini ipertrofici di un intake proteico superiore a g/kg die. Nel , a fronte di un consumo eccessivo di proteine da parte della cittadini mondiale, la World Health Organization WHO ha promulgato un documento sui limiti di sicurezza dell’introito proteico. Ora invece vorrei passarci le vacanze: a quale altitudine posso sostare senza problemi. Posso permettermi escursioni in quota con funivie o treni o anche in auto. Concludendo, la dieta ideale sia per costruire massa che per perdere grasso non prevede approcci estremi come la dieta chetogenica. La dieta chetogenica riduce inoltre le prestazioni ad alta intensità e di fatto diminuisce la capacità anabolica del corpo favorendo altresì il catabolismo.

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