“365 – Fissare L’IPERTROFIA”

Ci sono pochi dati suggestivi dell’effettiva utilità ai fini ipertrofici di un intake proteico superiore a g/kg die. Nel , a fronte di un consumo eccessivo di proteine da parte della cittadinanza mondiale, la World Health Organization WHO ha promulgato un documento sui limiti di sicurezza dell’introito proteico. La funzione naturale della carnitina nell’organismo è quella di ricopiare gli acidi grassi liberi nei mitocondri delle cellule in cui vengono elaborati per produrre energia. La carnitina ha un ruolo importante durante le diete per il controllo del peso e nei momenti di infiacchimento fisico e mentale. L’acqua è un nutriente capitale per il corpo alla stregua di carboidrati, proteine e grassi. Le cellule muscolari sono composte per il % di acqua. Programmi e Software per dieta. Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare. Le fonti proteine da preferire sono: carni magre, pesce, uova, latticini magri. Le proteine di origine vegetale hanno un valore biologico inferiore rispetto a quelle animali, va però ricordato che con un corretto aggregazione anche le prime possono ottenere valori simili alle seconde.

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